氣候變遷正影響著你我的睡眠時間

  發表日期：2022-06-10

  作者：Srishti Singh Sisodia；翻譯：陳明陞；校稿：孫天祥

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  引用來源：WION

  引用來源：Science Alert

近期發表在《一個地球(One Earth)》期刊上的研究試圖預測未來氣候變遷對人類睡眠的影響，他們透過睡眠追蹤器中的數據與全球天氣進行分析，發現全球暖化確實將導致人們睡眠不足，而隨著時間推進，這個問題也將逐步惡化，到了本世紀末，全球暖化每年將剝奪每個人約50~58小時的睡眠時間，相當於每天晚上會少睡10分鐘。

來自丹麥哥本哈根大學的Kelton Minor，同時也是本次研究的第一作者，分析了2015年至2017年間來自68個國家中約48,000人所使用的睡眠手環資訊，超過700萬條紀錄與全球氣候數據進行比較，發現在氣溫超過30℃時，平均的睡眠時間將減少14分鐘，而高於25℃的夜間溫度也會些微增加睡眠時間少於7小時的可能性。雖然減少的時間看起來並不多，但長遠來說可能也會對人體健康與生產力造成負面影響，包含精神狀態、情緒與身體健康。

研究指出，未來成年人將晚睡早起，且在炎熱的夜晚會睡得更少，主要是人體會先將核心溫度降溫後才能入睡，而人體每晚都會透過血管和血液將熱量擴散到周圍環境中，因此當周遭環境溫度較高時，人體難以散發熱量，也將更難以入睡。而研究團隊也指出，本次研究的樣本數量並不完美，未來需要進行全球範圍的研究，系統性地調查氣溫與氣候危害對弱勢族群睡眠的影響，尤其是居住在低收入國家或地區的族群，以便獲得更精準的研究成果。