氣候變遷衝擊老年人運動習慣 四季變化成挑戰

  發表日期：2024-10-13

  作者：Isabelle JDionne；翻譯：楊子雋；校稿：黃嬿蓁

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  引用來源：open access government

許多老年人口有戶外運動的習慣，但隨著氣候變遷加劇，老年人的戶外運動將面臨日益增加的挑戰；最新研究顯示，包含溫度與溼度等天氣條件的變化，對老年人的身體活動有顯著的影響，尤其在極端天氣的情下，會讓本來就難以達到運動標準的老年人口更難維持規律的運動習慣，降低老年人口的身體活動(physical activity, PA)。

目前已經有許多研究顯示，不同氣候條件下的成年人PA水準有季節性模式，對於老年人口尤為嚴重。其中，極端高溫會特別影響老年人戶外運動的意願跟安全性，且當氣溫超過26~29°C時，運動參與度會顯著下降，對於熱適應能力較低的老年人口尤為明顯；此外，由於老年人對高溫的耐受力較低，因此專家建議應該採取適當的措施，如減少運動強度、增加休息時間、保持充足水分，並建議在早晨較為涼爽的時間進行戶外活動，或是移至較陰涼的區域。

另一方面，寒冬同樣對老年人口的戶外運動構成威脅，冬季的濕滑路面讓老年人害怕跌倒而減少戶外活動，甚至影響其參與室內運動課程的意願。因此，專家建議透過分層穿衣方式老年人有效地適應溫度變化，並透過手杖、冰爪的器材輔助行走並加強上半身力量，以增加老年人對冬季戶外PA的信心，也建議決策者應該要開始反思如額提供老年人安全且具吸引力的戶外PA計畫與基礎設施，來保障老年人口的健康和福祉。