逐漸暖化的世界，連覺都可能睡不好？！

  發表日期：2025-05-16

  作者：Anni Li et al. ；翻譯：楊鈞；校稿：黃嬿蓁

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  引用來源：Nature Communications

國際知名期刊Nature旗下的Nature Communications最新刊登的研究指出，氣候變遷下，環境溫度上升對人類睡眠及其各階段的影響相當明顯。由於睡眠是由非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）組成，兩者對保持人體正常運作有著至關重要的功能，任何一個階段的睡眠不足，都可能對健康帶來重大影響。

根據對蒐集資料顯示，透過分析中國近22萬名名參與者分享共2300萬天的睡眠監測資料，結果顯示，環境溫度每上升10°C，睡眠不足的機率增加20.1%，總睡眠時長減少9.67分鐘，其中深層睡眠下降最多（達2.82%）。在溫室氣體排放無明顯改變的最烈情境下（SSP5-8.5），到本世紀末，人類睡眠不足的比例可能上升10.50%，每人每年將損失33.28小時的睡眠。而研究也指出，氣候暖化可能失眠情形，同時可能降低睡眠品質，尤其對老年人、女性、肥胖者以及中國南部、中部和東部地區影響更為顯著。